Coaching – Twoja droga do autentycznej zmiany
Skoro znalazłeś/aś się na tej stronie, prawdopodobnie rozważasz wprowadzenie zmian w swoim życiu – zawodowym lub osobistym. Być może towarzyszy Ci ciekawość, a jednocześnie wątpliwości: czy coaching jest dla mnie? Jak może mi pomóc?
Cieszę się, że tu jesteś. Z przyjemnością odpowiem na Twoje pytania i będę towarzyszyć Ci w tej podróży.
Czym coaching nie jest?
Aby lepiej zrozumieć, czym jest coaching, warto najpierw rozwiać pewne mity:
Coaching to NIE ekskluzywna usługa zarezerwowana dla menedżerów w garniturach. To przestrzeń dostępna dla każdego, kto pragnie rozwoju.
Coaching to NIE motywacyjne hasła typu „możesz wszystko” czy „myśl pozytywnie”. To realistyczne spojrzenie na siebie, swoje zasoby i potrzeby.
Coaching to NIE jedynie tworzenie listy celów i zadań. To głębszy proces odkrywania, co jest dla Ciebie naprawdę ważne.
Coaching to NIE terapia ani poradnictwo psychologiczne. Choć może wspierać w trudnych momentach, jego głównym celem jest rozwój i osiąganie celów.
Czym zatem jest coaching?
Międzynarodowa Federacja Coachingu (ICF) definiuje coaching jako partnerską współpracę, która inspiruje do maksymalizacji osobistego i zawodowego potencjału. To proces, który skłania do refleksji, wspiera w odkrywaniu własnych zasobów i prowadzi do konkretnych działań i realizacji celów.
Brzmi to wszystko pięknie, ale jak to wygląda w praktyce?
Podstawowym narzędziem pracy w coachingu są pytania. Często są one bardzo proste, lecz mają ogromną moc. Być może pomyślisz sobie teraz: „Świetnie! Mogę przecież samodzielnie znaleźć takie pytania i odpowiedzieć na nie w domu…”. To prawda – jednak pytania te mają zupełnie inną wartość.
Kiedy samodzielnie odpowiadamy na pytania, zazwyczaj tworzymy znaną nam, z pozoru spójną narrację. Natomiast, gdy zaczynamy rozwijać odpowiedź w rozmowie z osobą, która uważnie słucha i zadaje pytania odsłaniające kolejne warstwy, dochodzi do odkrywczego procesu – pojawiają się nowe perspektywy.
Po co te pytania są naprawdę potrzebne?
Dzięki nim najpierw określisz, jak sytuacja wygląda obecnie w danym obszarze życia – z czego jesteś zadowolony/a, a co tak naprawdę chciałbyś/chciałabyś zmienić.
Będę Cię wspierała w nazwaniu Twoich potrzeb, marzeń i aspiracji oraz w jasnym określeniu celów.
Będę czuwała nad tym, by cel, który obierzesz, był naprawdę Twój – powiązany z Twoimi wartościami, tym, co ma dla Ciebie znaczenie i daje poczucie sensu (a nie wynikający jedynie z cudzych oczekiwań).
Będę Ci towarzyszyć w odkrywaniu Twoich mocnych stron i naturalnych zdolności. Zaproponuję różne ćwiczenia i doświadczenia, które pozwolą Ci budować nowe umiejętności radzenia sobie z tym, co trudne.
Czasem będę Cię prowokować do spojrzenia na sytuację z innej strony, tak abyś mógł/mogła dostrzec więcej możliwości pokonywania barier i przeszkód.
Pomogę Ci budować samoświadomość oraz odwagę do korzystania ze swoich zasobów i możliwości, które do tej pory były dla Ciebie niedostępne, oraz odkrywać nowe, twórcze rozwiązania.
Jak wygląda proces coachingowy?
- Sesje: Spotykamy się zazwyczaj dwa razy lub raz w miesiącu na sesjach trwających 90 minut.
- Między sesjami: Proponuję zadania i ćwiczenia, które pogłębiają refleksję i wspierają wdrażanie zmian. Robisz konkretne kroki w stronę realizacji celu.
- Czas trwania: Proces coachingowy jest indywidualny – dostosowany do Twoich potrzeb i celów. Zazwyczaj to 10 sesji.
Dla kogo coaching?
Coaching może być pomocny, jeśli:
- Czujesz, że czas przecieka Ci przez palce, a marzenia pozostają niezrealizowane.
- Hamuje Cię wewnętrzny krytyk lub lęk przed porażką.
- Utknąłeś w nawykach, które już Ci nie służą.
- Pragniesz zmiany w życiu zawodowym, ale boisz się zaryzykować.
- Brakuje Ci poczucia spełnienia i witalności.
Obszary, w których mogę Cię wspierać:
- Coaching edukacyjny: efektywne uczenie się, przygotowanie do egzaminów, podejmowanie decyzji edukacyjnych.
- Coaching odporności psychicznej: budowanie odporności na stres i trudne sytuacje.
- Coaching kariery: planowanie ścieżki zawodowej, zmiana pracy, rozwijanie kompetencji,
Jeśli jesteś gotowa na podróż ku większej samoświadomości, autentyczności i satysfakcji z życia – zapraszam Cię do wspólnej pracy coachingowej.
Jestem dyplomowanym coachem w trakcie procesu akredytacji Izby Coachingu. Regularnie uczestniczę w superwizji grupowej dla coachów oraz warsztatach rozwijających kompetencje zawodowe. W pracy coachingowej korzystam głównie z podejść co-active coaching (coaching koaktywny) oraz coachingu akceptacji i zaangażowania (Acceptance and Commitment Coaching – ACC). Pracuję zgodnie ze standardami i kodeksem etycznym Izby Coachingu.
Prowadziłam procesy coachingowe zarówno dla klientów indywidualnych, jak i dla organizacji, m.in. uczestnicząc jako coach w programie mentoringowo-coachingowym „Grow & Fly” realizowanym przez GE Women’s Network Poland. Specjalizuję się w pracy z klientami, którzy chcą rozwijać swój potencjał, pokonać wewnętrzne blokady oraz świadomie realizować osobiste i zawodowe cele.
