Coaching – Twoja droga do autentycznej zmiany

Skoro znalazłaś/eś się na tej stronie, prawdopodobnie rozważasz wprowadzenie zmian w swoim życiu – zawodowym lub osobistym. Być może towarzyszy Ci ciekawość, a jednocześnie wątpliwości: czy coaching jest dla mnie? Jak może mi pomóc?

Cieszę się, że tu jesteś. Z przyjemnością odpowiem na Twoje pytania i będę towarzyszyć Ci w tej podróży.

Czym coaching nie jest?

Aby lepiej zrozumieć, czym jest coaching, warto najpierw rozwiać pewne mity:

• Coaching to nie ekskluzywna usługa zarezerwowana dla menedżerów w garniturach. To przestrzeń dostępna dla każdego, kto pragnie rozwoju.
• Coaching to nie motywacyjne hasła typu „możesz wszystko” czy „myśl pozytywnie”. To realistyczne spojrzenie na siebie, swoje zasoby i potrzeby.
• Coaching to nie jedynie tworzenie listy celów i zadań. To głębszy proces odkrywania, co jest dla Ciebie naprawdę ważne.
• Coaching to nie terapia ani poradnictwo psychologiczne. Choć może wspierać w trudnych momentach, jego głównym celem jest rozwój i osiąganie celów.

Czym zatem jest coaching?

Międzynarodowa Federacja Coachingu (ICF) definiuje coaching jako partnerską współpracę, która inspiruje do maksymalizacji osobistego i zawodowego potencjału. To proces, który skłania do refleksji, wspiera w odkrywaniu własnych zasobów i prowadzi do konkretnych działań.

W mojej pracy coachingowej szczególnie bliskie jest mi podejście Gestalt, gdzie skupiamy się na „tu i teraz”, pracujemy relacyjnie, eksperymentujemy z nowymi zachowaniami oraz uwzględniamy ciało i emocje.

Jak wygląda proces coachingowy?

• Sesje: Spotykamy się zazwyczaj dwa razy w miesiącu na sesjach trwających 60 lub 90 minut. Pierwsze spotkanie trwa 90 minut.
• Między sesjami: Proponuję zadania i ćwiczenia, które pogłębiają refleksję i wspierają wdrażanie zmian.
• Czas trwania: Proces coachingowy jest indywidualny – dostosowany do Twoich potrzeb i celów.

Dla kogo coaching?

• Czujesz, że czas przecieka Ci przez palce, a marzenia pozostają niezrealizowane.
• Masz wrażenie, że inni osiągają więcej, a Ty stoisz w miejscu.
• Hamuje Cię wewnętrzny krytyk lub lęk przed porażką.
• Utknęłaś w nawykach, które już Ci nie służą.
• Pragniesz zmiany w życiu zawodowym, ale boisz się zaryzykować.
• Brakuje Ci poczucia spełnienia i witalności.

Obszary, w których mogę Cię wspierać:

• Life coaching: zmiana nawyków, poprawa zdrowia, komunikacja, radzenie sobie z wyzwaniami.
• Coaching odporności psychicznej: budowanie odporności na stres i trudne sytuacje.
• Coaching kariery: planowanie ścieżki zawodowej, zmiana pracy, rozwijanie kompetencji.
• Coaching edukacyjny: efektywne uczenie się, przygotowanie do egzaminów, podejmowanie decyzji edukacyjnych.

Jeśli jesteś gotowa na podróż ku większej samoświadomości, autentyczności i satysfakcji z życia – zapraszam Cię do wspólnej pracy coachingowej.

Paulina Siekierska